“집에서 돈 안들이고 누워서 편하게 빼세요” 먹을 거 다 먹으면서 30kg 감량하고 몸속 노폐물 제거해 준다는 Y존 샤워 운동법

몸은 무거운데 운동은 해야하고 밖은 추워서 못하는 경우가 많습니다. 특히나 요즘같은 날씨는 강력한 한파로 인해서 밖에서 운동하기가 쉽지 않습니다. 이런 경우에는 실내에서 운동을 하는 것이 좋은데요. 마취통증의학과 전문의가 누워서 30kg을 빼서 화제가 됐다고 합니다.

오늘은 실내에서 누워 살을 빼는 Y존 샤워 운동법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

👉 “10초면 깻잎주차 완성할 수 있습니다” 400만뷰의 주차의 신이 알려주는 무조건 성공한다는 후진주차 기본공식

👉 “평생 내성이 생기지 않습니다” 쥐젖, 사마귀 등 몸에 생기는 모든 염증은 다 때려잡아 없애준다는 가장 강력한 천연 항생제 사용법

👉 “비싼 영양제 30알 먹는것보다 낫습니다” 마치 소고기맛과 똑같다는 항암밑반찬 이라고 불리는 가지계란볶음 레시피

아침 Y존 샤워 운동 1

✅ 이 운동법은 아침에 자고 일어나서 할 수 있는 Y존 샤워라는 운동법입니다. 

✅ 아침에 자고 일어나면 자리에 누워서 개구리 자세를 취해 Y존을 활짝 열어줍니다. 

✅ 단, 골반이 아프신 분들은 다 벌리지 않아도 되고 벌릴 수 있는 만큼만 벌려주세요.

✅ 누워서 자세를 잡은 후에 사타구니 주위에 움푹 들어간 곳을 찾아줍니다.

✅ 사타구니 주위에서 맥박이 뛰는 부위를 지그시 짚어 줍니다.

✅ 사타구니 주위의 대퇴부에는 림프와 동맥, 정맥이 함께 위치해 있습니다.

✅ 사타구니 주위 움푹 들어간 곳을 원을 그리듯이 부드럽게 1분 정도 마사지해 줍니다.

Y존 샤워 운동 2

✅ 무릎 뒤쪽의 양쪽 인대 사이에 움푹 들어간 곳을 찾습니다.

✅ 힘을 너무 세게 줘서 마사지를 해주면 오히려 림프를 막을 수 있기 때문에 평소보다 약한 압력으로 마사지를 해줍니다.

👉 “그냥 무조건 하셔야 합니다” 앉아서, 누워서 내 간과 당뇨를 지킬 수 있는 만병통치약과 같은 발끝 부딪치기 운동 방법

👉 “이제 정착하고 돈아끼세요” 비염으로 30년간 고생하고 9대 사본 후 정착한 최고의 가습기 (feat. 내돈내산)

👉 “무말랭이는 이렇게 드셔야 합니다” 소주 한 병만 부으면 평생 감기걱정 하지 않고 산다는 무말랭이 장아찌 시크릿 레시피

Y존 샤워 운동 3

✅ 아킬레스건 주위를 마사지해줍니다.

✅ 엄지와 검지로 아킬레스건 사이를 'ㄴ'자 모양으로 30초간 살살 쓰다듬어 줍니다.

Y존 샤워 운동 4

✅ 아킬레스건을 마사지 해준 다음 종아리 뒤쪽을 마사지 해줍니다.

✅ 주먹을 살짝 쥐고 아래에서 위로 마사지 해줍니다.

Y존 샤워 운동 5

✅ 마지막은 허벅지를 아래에서 위로 마사지 해줍니다.

아침에 눈을 뜨면 바로 일어나지 마시고 위와 같이 지방과 노폐물을 배출할 수 있는 Y존 마사지를 해주시면 됩니다. 상쾌한 아침을 맞이하는 동시에 지방이 빠져나가는 것을 확인하실 수 있습니다.

👉 “매일 딱 한 번 15분만 해주세요” 고지혈, 혈관속 염증이 사라지고, 90% 예방가능 하다는 혈관 지방 불태우는 베개 운동법

👉 “암세포가 아예 버티지 못합니다” 실제로 암환자들이 많이 먹는 몸 구석구석의 암세포 씨를 말려버리는 최고의 음식

👉 “스트레스 받으면 다~ 살로 갑니다” 식사하기 전 8초간 지압하면 폭식을 막아줘서 살이 찌지 않는다는 유일한 혈자리