“속는셈치고 딱 5분만 하세요” 대한민국 척추의 신이 알려주는 허리디스크가 그 자리에서 낫는 뒷꿈치들기 운동법
우리 몸의 중심에 위치해서 보행은 물론 힘을 쓰는데 중추적인 역할을 하는게 바로 허리입니다. 하지만 교과서에서 배웠듯이 직립보행을 하는 사람들은 항상 허리쪽에 문제가 생길 수 있죠. 나이를 불문하고 허리디스크로 고생하는 분들이 꽤 많은데요. 척추의 신이 알려주는 이 동작은 허리디스크의 고통을 크게 줄여준다고 잘 알려져 있습니다. 오늘은 허리 아픈 분들을 위한 아주 쉬운 뒷꿈치 들기 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 👉 … Read more