“하루 1분으로 하체 근육 1kg이 늘어납니다” 불타는 허벅지와 매끈한 다리를 만들어 준다는 ‘1분 벽 스쿼트’ 방법
아직 젊으신 분들은 모르시겠지만, 40대 이후 중년의 나이가 되면 한 살, 두 살 나이를 먹게되면 내 체력이 예전같지 않다고 느끼시는 분들이 많이 계십니다. 이 때문에 꾸준한 운동과 관리로 체력을 유지하시는 분들도 계시지만, 일상 생활에 쫓겨 말처럼 실천하고 관리하는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 이는 나이가 들수록 떨어지는 골밀도와 골다공증, 근육 소실 등의 여러 가지 원인을 들 수 있겠습니다. 오늘은 운동처방사가 알려주는 … Read more