“5일만 투자하세요” 늘어진 나잇살이 싹~빠지고 근육이 붙는 누워서 뱃살빼는 방법
운동을 하다 보면 ‘코어 운동이 중요하다’는 말을 정말 자주 듣습니다. 많은 분들이 코어 강화를 위해 여러 동작들을 시도하고 계시지만, 사실 알고 보면 그중 상당수가 단순한 ‘노동’에 불과한 경우가 많습니다. 운동은 몸의 기능을 회복하고 강화하는 행위이지, 단순히 움직이는 반복 작업이 되어선 안 됩니다. 저는 스포츠 의학을 전공했고, 현재 운동 재활과 트레이닝 관련 분야에서 활동하고 있습니다. 오늘은 … Read more