“속는셈치고 따라해 보세요” 물리치료사가 알려주는 거짓말처럼 편해지는 역대급 목어깨통증 운동 방법
평소 스마트폰을 많이 보시는 분들이나 업무중 고개를 너무 오랫동안 숙이고 계신분들 중에는 만성적인 목과 어깨통증을 호소하시는 분들이 많이 계시는데요. 내 목 상태는 어떤지 지금 고개를 이렇게 한번 젖혀보세요. 이때 고개가 끝까지 젖혀지지 않고, 뻣뻣함이나 뒷목이 뻐근하게 아파오지 않으신가요? 평소에 우리 목은 이런 자세로 굳어 있는 경우가 아주 많기 때문에 이런 자세에서 오는 목과 어깨통증, 두통, 어지럼증, 팔절임 심하면 목 디스크까지 발생하게 되거나, 많이 … Read more