날이 점점 더워지고 습도가 올라가면서 입맛도 함께 떨어지는 계절입니다. 이럴 때 속을 편안하게 해 주면서도 자극적이지 않은 음식이 간절해지는데요. 저는 이럴 때마다 깻잎 물김치를 담급니다. 향긋한 깻잎 향에 시원한 국물 맛이 어우러져 여름철 최고의 반찬으로 손꼽힙니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 가장 먼저 해야할 일 “응급실로 당장 가야합니다” 뇌혈관 터지기 전에 … Read more
바나나는 일년 내내 먹을 수 있는 과일로 남녀노소 호불호없이 먹을 수 있는 과일입니다. 하지만 이런 바나나를 그냥 먹는 것보다 발효를 시켜서 먹으면 바나나의 특유의 성분이 더 많이 나와서 몸에 좋다고 합니다. 오늘은 바나나를 발효하여 먹는 방법을 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다. “가족이라면 반드시 알고 있어야 합니다” 80넘어 암세포가 발견되었을 때 가장 먼저 해야할 일 “응급실로 당장 … Read more
음식 하나를 잘 챙겨 먹는 것만으로도 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있는데요. 그 중에서도 저는 요즘 ‘호두’에 푹 빠졌습니다. 고대 로마에서는 신들의 음식으로 불렸고, 미국 FDA에서 기능성 식품으로 인정할 만큼 효능이 뛰어난 호두! 그런데 이 호두를 다른 음식과 함께 먹으면 보약이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 호두와 함께 먹으면 시너지 효과를 내는 3가지 음식과 그 … Read more
흔히 병이 생기게 되는 가장 큰 원인이 잘못된 생활 습관 때문이라고 하는데요. 특히나 생존율이 9%밖에 되지 않는 극악인 췌장암은 잘못된 생활습관의 영향을 많이 받는다고 합니다. 이는 알게 모르는 사이에 우리의 몸을 서서히 망가트리고 있는 것과 같은데요. 오늘은 잘못된 생활습관으로 인해 걸리게 되는 췌장암과 이를 예방할 수 있는 초간단한 운동법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. “가족이라면 반드시 … Read more
하루 10~15분씩 스쿼트를 꾸준히 했을 뿐인데 몸이 달라 보인다는 말을 자주 듣습니다. 스쿼트는 한 가지 동작으로 다리 전반의 근육(엉덩이·허벅지 앞뒤·종아리·코어)까지 동시에 자극하는 대표 전신 하체 운동입니다. 일상에서 앉았다 일어서는 모든 동작의 질을 높여 주고, 신호등이 바뀌어도 서두르지 않고 여유 있게 건널 수 있는 가동성을 지켜 줍니다. 하체 근력이 빠지면 거실에서 안방으로 이동하는 일조차 불편해집니다. 그래서 … Read more